Sleman – Komitmen menjaga kebugaran jasmani dan ketenangan batin melalui gerakan senam yoga yang lembut namun menyehatkan dilakukan Layanan Lansia Terintegrasi (LLT) Banyuraden di Pendhapa Kekandhangan Banyuraden, Sleman, Jumat (24/10/2025).

Kegiatan ini menjadi bagian dari agenda rutin Layanan Lansia Terintegrasi Banyuraden yang dipandu oleh Meita Syafira sebagai instruktur senam yoga. Melalui rangkaian gerakan peregangan dan pernapasan, para peserta belajar menyatukan tubuh dan pikiran. Dengan bimbingan instruktur berpengalaman, setiap gerakan dilakukan perlahan, menyesuaikan kemampuan masing-masing peserta, tanpa ada paksaan, tanpa kompetisi, melainkan penuh penerimaan dan keikhlasan.

“Kegiatan ini menjadi bentuk ikhtiar menjaga kualitas hidup agar tetap produktif dan bahagia di masa tua,” ucapnya.

Meita dengan sabar membimbing para peserta lansia pada setiap gerakan. Ia menekankan agar kegiatan yoga tidak hanya dipahami sebagai olahraga semata, namun sebagai cara hidup yang menumbuhkan kesadaran diri. Menurutnya, setiap gerakan yoga mengajarkan keseimbangan antara tubuh dan pikiran, serta melatih rasa syukur atas karunia kesehatan yang masih dimiliki.

“Yoga bukan perihal seberapa lentur tubuh kita, melainkan tentang seberapa dalam kita bisa mengenal diri sendiri dan menerima setiap fase kehidupan dengan lapang dada,” tuturnya lembut.

Selain itu, Meita menegaskan pentingnya menjaga konsistensi dan kedisiplinan. Perlu diingat bahwa manfaat yoga baru terasa jika dilakukan secara rutin dan penuh kesadaran. Selain itu, latihan pernapasan, meditasi dan peregangan yang dilakukan secara teratur akan membantu menjaga vitalitas serta memperkuat kesehatan mental.

“Lakukan yoga dengan senyum dan ketulusan. Karena tubuh yang rileks dan hati yang damai adalah sumber kebahagiaan sejati di usia lanjut,” tegasnya dengan penuh makna.

Gerakan sederhana seperti peregangan, pernapasan dalam, dan meditasi ringan membantu melancarkan peredaran darah, memperkuat otot, serta menjaga keseimbangan tubuh. Lebih dari itu, latihan ini juga membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stres emosional. Pada usia lanjut, keseimbangan antara fisik dan psikis menjadi kunci penting agar tetap menikmati hari-hari dengan bahagia.

Sementara itu, Manajer Operasional LLT Banyuraden, Sayekti Rahayu mengatakan bahwa kegiatan yoga ini menjadi wadah penting untuk menumbuhkan semangat kebersamaan. Banyak lansia yang sebelumnya jarang berinteraksi kini memiliki ruang untuk berbagi cerita dan tawa. Pendhapa Kekandhangan pun menjadi saksi bagaimana energi positif memancar dari setiap wajah yang penuh ketulusan.

“Yoga ini bukan hanya soal sehat, tapi juga soal silaturahmi dan menjaga hati tetap gembira,” ujarnya sambil tersenyum.

Kegiatan senam yoga di Banyuraden menunjukkan bagaimana masyarakat setempat peduli pada pembangunan kesehatan berbasis komunitas. Pemerintah kalurahan bersama kader kesehatan terus mendukung kegiatan seperti ini agar menjadi program berkelanjutan.

Lewat senam yoga, para lansia Banyuraden telah menunjukkan bahwa usia bukan penghalang untuk tetap aktif dan produktif. Mereka menjadi teladan bahwa kesehatan adalah hasil dari niat, kebersamaan, dan konsistensi.

“Setiap gerakan yoga menjadi simbol harapan bahwa menua dengan sehat dan bahagia adalah hak setiap manusia, dan kebersamaan adalah kunci menuju kesejahteraan lahir batin,” tutup Sayekti. (Adnan Nurtjahjo|KIM Pararta Guna Gamping)